文章摘要:自然流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分。应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、
自然流产后如何保养呢?很多女性朋友是怀孕后不想要孩子做了人流,也有一些女性是想要孩子怀孕后却自然流产了,那么,对于这些自然流产的女性来说,该如何保养呢?
自然流产后饮食注意事项
女性朋友流产后由于身体较虚弱,比较常易出汗,因此补充水分应少量多次,流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右,适当补充蛋白质,不要吃刺激性的食品。自然流产对女性身体具有一定的损伤的,所以我们必须要从饮食上面着手,做好营养的补充,以便提早恢复。
注意事项1、自然流产后在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
注意事项2、蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。自然流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克,每日量约100克~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
注意事项3、自然流产后,由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分。应少量多次,减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。
自然流产后再孕注意事项
个人卫生:多换衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁,防止病菌感染。衣着应宽大,腰带不宜束紧。平时应穿平底鞋。
生活规律:起居以平和为上,如早晨多吸新鲜空气,适当的活动,每日保证睡眠8小时,条件允许可午睡,既不要太逸亦不可太劳。
心情舒畅:妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致,试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用,因此妊娠期精神要舒畅,避免各种刺激,采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理,以调和情志。
定期检查:妊娠中期就应开始定期进行产前检查,以利医生及时发现和处理异常情况,并可指导孕期保健。
慎戒房事:对有自然流产安的孕妇来说,妊娠三个月以内,七个月以后应避免房事,习惯性流产者此期应严禁房事。
合理饮食:食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量无奈的食品,如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者,慎服性味寒凉食品,如绿豆、白木耳、莲子等;体质阴虚火旺者慎服雄鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。
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