妇科门诊上可以看见很多因阴道菌群失调导致的阴道炎患者，而且这些患者的阴道炎往往是反复发作，一时间无法根治。那如何避免阴道菌群失调，成为每个女人在阴道炎防治道路上需要学习的第一步。

◆不滥用抗生素和洗液

从目前看，滥用抗生素和洗液，是导致女性阴道菌群失调的两个重要原因。滥用抗生素副作用很多，除了会产生耐药及损害肝、肾、造血系统等，对女性的大危害就是能引发阴道菌群失调——杀灭乳酸杆菌，滋生霉菌。

此外，越来越多的女人选择用洗液清洁私密处，殊不知这种做法更容易破坏阴道内环境的酸碱性、扰乱正常菌群，进而引发或加重各种阴道炎症。

◆不要经常用香皂、沐浴液清洗外阴

不少女性每天冲澡时会用香皂、沐浴露连带着外阴一块儿清洗，时间一长，会导致外阴干燥，从而破坏阴道菌群平衡。所以，呵护私密处的好方法，还是每天用温开水清洗，少接触香皂等沐浴品。

◆不过度吃甜食

过多吃甜食，会导致体内糖分过多而产生大量的酸，也会改变女性阴道内正常的弱酸性环境，造成霉菌过度滋生、繁殖。

◆不久坐、不穿紧身裤、少用护垫

长期久坐、穿紧身裤、用护垫，会导致女性私密处经常处在潮湿、温暖的环境下，再加上空气流通差、散热难等，特别适合霉菌生长，久而久之，就会阴道菌群失调。特别是有些护垫还添加了消炎、杀菌等药物成分，对健康女性而言，在杀灭阴道致病菌的同时也会损伤有益菌，反而造成阴道菌群紊乱。

◆坚持运动锻炼

当女性身患感冒等疾病时，身体抵抗力下降，阴道内霉菌等致病菌就会“抬头”。因此，建议女性要经常参加体育锻炼，把机体抵抗力一直维持在一个较高水平。

通过以上介绍，您对女性如何避免阴道菌群失调了解了吗？郑州医大医院（）医生 提示，尽管阴道炎是一种很常见的妇科疾病，但不同的阴道炎病因是不同的，所以，女性朋友在治疗阴道炎的过程中切忌盲目自行用药，一定要到正规医院进行就诊，以免以免病情。