后如何提高生活质量?女性产后阴道容易出现松弛现象，影响夫妻生活质量。术是利用科学手段，改善因阴道松弛，使术后夫妻生活更加和谐的一种整形方法。

阴道紧缩术的作用：

阴道紧缩术是在阴道口后方距皮肤粘膜交界处约0.3cm皮肤侧作切口，在阴道后壁粘膜下游离，并将阴道后壁的筋膜肌肉左右相对缝合，以加强阴道的张力。阴道紧缩术后如何提高生活质量?

阴道紧缩术可以加强阴道的张力和增加兴奋性，大大提高阴道的敏感性和紧握能力。而且术后效果持久，见效快，在所有的方法中，可以说是较完善、效果较好的缩阴方法。

手术根据患者的不同年龄、阴道松弛及会阴损伤的不同程度进行修补，通过手术修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状态。

阴道紧缩可以提高生活质量的同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

专家介绍，阴道紧缩术后要进行盆底肌肉锻炼(又称Kegel 运动)，就是有意识地以锻炼肛提肌为主的收缩锻炼，时间至少6~8周，方法如下：

1.首先了解肛提肌的位置。仰卧并放松身体，将两个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，如果指尖感受到压力，说明收缩有效。同时另一只手放在腹部，感知腹部肌肉是否处于放松状态。避免收缩腹肌及臀大肌，而要专注于收缩阴道、肛门周围的肌肉力量。

2.运用不同姿势练习，如躺着、坐着或站立，找出较容易操作的姿势进行训练。

3.一想到时就可以练习。在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。

4.屏住小便。排尿时有意识地屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿。经一段时间反复锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。阴道紧缩术后如何提高生活质量?

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