对于女性来说流产是一个非常沉重的话题，不但要背负一定的心理负担，身体也要承受一些必要的痛苦，而且无论是自然流产还是药流，都会给女性的身体健康造成很大的危害，一旦没有仔细护理，则很容易留下月子病，因此流产之后要进行仔细的护理。

人流之后应如何调理身体呢?

1、 合理地补充蛋白质

流产之后女性朋友会元气大伤，因此要多补充一些富含蛋白质的食物，前半个月每天每公斤体重要摄入1.5~2克蛋白质，因此流产初期要多吃一些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类以及豆制品。

2、 补充水分和维生素C

流产之后女性的身体比较虚弱，很容易出汗，因此要补充足够的水分，每天至少要喝1500毫升的水，而且要少量多次饮用，此外汗液当中会有许多水溶性的维生素，因此患者还要适当的吃一些富含维生素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

3、 适当地限制脂肪的摄入

在保证营养的基础上流产的女性还要适当限制脂肪的摄入量，术后一个星期内脂肪应控制在每天80克左右，要不然很有可能会导致内分泌紊乱以及肥胖的发生。此外月经不正常的女性不能够吃刺激性的食物，比如辣椒、胡椒、姜等等，这类食物会导致性器官充血，增加月经量，与此同时也要避免吃寒凉的食物，比如螃蟹、田螺、河蚌等等。

4、 注意个人卫生

如果条件允许，流产的女性最好每天都能够洗澡，而且要以淋浴为主，在流产后一个月内不可以进行盆浴，要不然脏水进入阴道内部可能会导致感染的发生。此外最好居住向阳的房子，而且要进行定时通风，与此同时也要保持室内环境卫生。

5、 观察出血的情况

如果做了人流手术之后一周以后依然有出血的情况，而且同时伴有腹痛、发热以及白带浑浊有异味等异常的症状，则要及时到医院进行检查和治疗，避免子宫内膜移位症等妇科疾病给身体造成伤害。

6、 严禁性生活

人流手术之后，子宫在短时间内并没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，因此在一个月之内不可以进行性生活，要不然则很容易导致急性子宫内膜炎、盆腔炎以及继发性的不孕。

7、 做好避孕工作

做了人流手术一个月之后，卵巢和子宫的功能会慢慢地恢复，卵巢也会重新开始排卵，因此做了流产手术之后依然要做好避孕工作，毕竟多次流产对于女性的伤害特别大，不能够把流产手术当作避孕的措施，只能够当作必不得已时的一种补救方法，建议口服短期避孕药或者使用安全套。