●保持精神愉悦，防止精神刺激和心情波动对防止月经延迟很有好处。个别在月经期间有下腹肿胀、腰酸、乳房胀痛、轻度、易于疲倦、嗜睡、心绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，无须太过紧张。

●防止生理期延迟穿戴内裤要慎重。内裤要柔软、棉质，通气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要置放阳光下或通风地方晒干、晾干。

●饮食上亦可防止生理期延迟。不适宜吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮热水，维持排便顺畅。血热者月经前宜多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平常必需增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷水果。

●注意日常卫生，防止感染。注重外生殖器的卫生洁净，但不使用洗涤液过频清洗。

●防止生理期延迟特别要注重月经期间保养。月经期间绝对不可性生活。注重保暖，防止寒冷刺激。防止过劳。经血过多者忌食红糖。